Te invito a que leas mi "Antología PERSONAL" formada por una recopilación de experiencias propias combinadas con pensamientos filosóficos de autores conocidos y textos informativos entre otras cosas. Esto es un gran comienzo, veámos hasta donde puedo llegar... Rocío Romero Kuhliger.

28 de junio de 2012

Un poco de Cultura...

 EXPRESIONES…

VALE UNA BICOCA
 De la población italiana Bicoca, donde el emperador Carlos V libró una batalla contra Francisco I de Francia en 1522. La victoria fue tan fácil para los españoles que la palabra bicoca pasó al diccionario como sinónimo de algo de fácil obtención y de poco valor...

ESTAR EN JAUJA
Jauja es una ciudad peruana cuya fama se debe a sus excelentes minas que en época de los conquistadores proporcionó a éstos una vida ociosa relajada...

ESTAR EN BABIA
Babia es una región de España a la que durante la Edad Media los reyes de León y Asturias se retiraban a descansar. Desde entonces se usa la expresión para indicar que alguién está ausente o distraido.

NO SABE NI JOTA
La "iod" hebrea (antecesora de la "iota" griega) es la más pequeña de las veintidos letras de su alfabeto, y su trazo forma parte de otras muchas letras.

SANGRE AZUL
¿Por qué se dice que la nobleza es de SANGRE AZUL?. Al no realizar tareas en el campo, los nobles no tenían la piel morena y a través de su blanquísima piel las venas parecían llevar sangre azul.

GATO ENCERRADO
Esta expresión denota que hay algo oscuro o secreto. El origen parece ser la costumbre durante la Edad Media , de llevar ocultos entre la ropa monederos hechos en cuero de gato.

TALÓN DE AQUILES
¿Por qué se llama TALON DE AQUILES a un punto vulnerable?. La diosa Tetis bañó a su hijo Aquiles en la laguna Estigia , con lo que consiguió que fuera invulnerable, excepto en el talón por donde lo sujetaba.

TÍO SAM
¿De dónde proviene el TIO SAM, símbolo estadounidense, reconocido por el Congreso de los EEUU en 1961?. En 1812, durante la 2ª guerra entre los EEUU y Gran Bretaña, Samuel Wilson, un inspector que aprovisionaba de carne al ejército, imprimió en los barriles de salazón las iniciales U.S. (United States) En broma, los soldados lo interpretaron como Uncle Sam.

@
En la Edad Media se usaba como una abreviatura de la preposición "ad"(en). En los primeros sistemas de correo electrónico @ se utilizó por varios motivos: porque era un signo muy reconocible, porque ya se usaba en la informática y porque estaba en los conjuntos básicos de caracteres. Así 'fulano@acme.com'   se lee "Fulano en la compañía acme".

S O S
En 1912 (tres meses después del hundimiento del Titanic), las letras "SOS " fueron instituidas como la llamada internacional de auxilio. La Organización Marítima Internacional precisó que las letras no son abreviatura de la frase "Save Our Souls" (Salven nuestras almas) ni tienen otro significado especial. Los "tres puntos-tres rayas-tres puntos" (· · · - - - · · ·) "son fáciles de recordar y de transmitir en código Morse en el cual S=". . ." y O="- - -".

PONER LOS PUNTOS SOBRE LAS ÍES
Cuando en el siglo XVI se adoptaron los caracteres góticos era fácil que dos íes se confundieran con una "u". Para evitarlo se colocaban unos acentos sobre ellas y la costumbre se extendió hasta la "i" sencilla.

Conciencia ambiental


¡Tenemos que dejar de cortar árboles! 
 La cosa se está poniéndose seria.   

HISTORIA DE JUSTIPRECIACIÓN Y VALORACIÓN...


 Un joven con un récord académico excelente fue a solicitar un puesto directivo en una gran empresa. Pasó la primera entrevista, el director hace la última entrevista, y es quien toma la decisión final.
El director descubrió a partir del análisis del CV que los logros académicos del joven fueron excelentes en todo momento, desde la escuela secundaria hasta la investigación de postgrado, nunca había tenido un año en el que no obtuvo excelentes calificaciones.

El director le preguntó: "¿Obtuviste alguna beca en la escuela?" el joven respondió "ninguna".

El director le preguntó: "¿Fue tu padre quien pagó los honorarios de tu escuela?" El joven respondió: "Mi padre falleció cuando tenía un año de edad, fue mi madre la que pagaba todo".

El director le preguntó: "¿Dónde trabaja su madre?" El joven respondió: "Mi madre trabajaba lavando y secando ropa. El director pidió al jóven mostrar sus manos. El joven mostró un par de manos lisas y perfectas.

El director le preguntó: "¿Alguna vez ha ayudado a su madre a lavar la ropa antes?" El joven respondió: "No, mi madre siempre quiso que yo estudiara y leyera más libros. Además, mi madre puede lavar la ropa más rápido que yo".

El director dijo: "Tengo una petición. Al volver hoy, vaya y limpie las manos de su madre, y luego venga a verme mañana por la mañana .*

El joven sintió que su oportunidad de conseguir el trabajo era muy alta. Cuando regresó, felizmente pidió a su madre para limpiarle las manos. Su madre se sentía extraña, feliz, pero con sentimientos encontrados,y mostró finalmente sus manos a su hijo.

El joven comenzó a limpiar las manos de su madre poco a poco. Sus lágrimas cayeron a medida en que lo hizo. Era la primera vez que se daba cuenta de que las manos de su madre estaban tan arrugadas, y con tan numerosas callosidades y contusiones. Algunos eran tan dolorosos que su madre se estremeció cuando los limpió con solo agua.

Esta fue la primera vez que el joven se dio cuenta de que era este par de manos que lavan la ropa todos los días, los que hacia posible pagar la cuota de la escuela y la universidad. Los moretones en las manos de su madre fueron el precio que pagó por su graduación, por su excelencia académica y su futuro.

Después de terminar la limpieza de las manos de su madre, el joven lavó toda la ropa restante. Esa noche, madre e hijo hablaron durante un tiempo muy largo.

A la mañana siguiente, el joven fue a la oficina del director.  El Director notando las lágrimas en los ojos del joven, le preguntó: "¿Puede usted decirme qué ha hecho y que aprendió ayer en su casa"

El joven respondió: "Yo limpié las manos de mi madre, y también terminé de lavar toda la ropa que aun quedaba. '

El Director le preguntó: "por favor, dígame que siente."

El joven dijo,
Número 1, Ahora sé lo que es la apreciación. Sin la abnegación de mi madre, no habría tenido hoy éxito.
Número 2, Al trabajar juntos y ayudar a mi madre, sólo ahora me doy cuenta de lo difícil y duro que es conseguir que se haga algo.
Número 3, He llegado a apreciar la importancia y el valor de la relación familiar.                  
 
El Director dijo: "Esto es lo que estoy buscando en mis gerentes.

Quiero contratar a una persona que aprecia la ayuda de los demás, una persona que conoce el sufrimiento de los demás para hacer las cosas, y una persona que no pondría el dinero como su única meta en la vida. Usted está contratado.

Con el paso del tiempo, este joven trabajó muy duro, y recibió el respeto de sus subordinados. Cada empleado trabajó con diligencia y en equipo. El desempeño de la empresa mejoró enormemente.
Comentario

Un niño, que ha sido protegido y se le ha dado todo lo que quería, desarrollará una "mentalidad de derecho" y siempre se pondrá en primer lugar. Será ignorante de los esfuerzos de sus padres.
Cuando comienza a hablar, se supone que cada persona tiene que escucharlo a él, y cuando se convierte en un gerente, nunca sabe de los sufrimientos de sus empleados y siempre culpa a los demás.
Para este tipo de personas, que pueden ser buenos académicamente, pueden tener éxito por un tiempo, pero finalmente no tendrán sentido de logro. Se quejan y se llenan de odio y luchar por más. Si queremos este tipo de protección de los padres, ¿estamos realmente mostrando amor o en su lugar estamos destruyendo al niño ? * Usted puede dejar que su hijo viva en una casa grande, comer una buena comida, aprender piano, ver una gran pantalla de televisión. Pero cuando usted está cortando el césped, por favor, deje que lo experimente.
Después de una comida, que laven los platos y vasos junto con sus hermanos y hermanas. No es porque usted no tiene dinero para contratar a una sirvienta, pero es porque quiereu pelo crecerá gris, al igual que la madre de ese joven.

Lo más importante es que su hijo aprenda a apreciar el esfuerzo, que experimente la dificultad y conozca la capacidad de trabajar con otros para hacer las cosas.

EL PELUQUERO

Un día, un florista fue al peluquero a cortarse el pelo.
 Luego del corte pidió la cuenta y el peluquero le contestó:
- No puedo aceptar dinero. Esta semana estoy haciendo
 un servicio comunitario. El florista quedó agradecido y
 dejó el negocio.
Cuando el peluquero fue a abrir el negocio, a la 
mañana siguiente, había una nota de agradecimiento y
 una docena de rosas en la puerta.
Luego entró un panadero para cortarse el pelo, y cuando

 fue a pagar, el peluquero respondió:
- No puedo aceptar dinero. Esta semana estoy haciendo 

un servicio comunitario. El panadero se puso contento y se fue.
A la mañana siguiente cuando el peluquero volvió,
 había una nota de agradecimiento y una docena de donas 
esperándolo en la puerta.
Más tarde, un profesor fue a cortarse el pelo y en el momento 

de pagar, el hombre otra vez respondió:
- No puedo aceptar dinero. Esta semana estoy haciendo un

 servicio comunitario.
El profesor con mucha alegría se fue.
A la mañana siguiente, cuando el peluquero abrió,
 había una nota de agradecimiento y una docena de 
diferentes libros, tales como ' Cómo mejorar sus
negocios' y 'Cómo volverse exitoso'.
Entonces un diputado y un senador fueron a cortarse 

el pelo y cuando fueron a pagar, el peluquero nuevamente dijo:
- No puedo aceptar dinero. Esta semana estoy haciendo 

un servicio comunitario. El diputado y el senador contentos se alejaron.

Al día siguiente cuando el peluquero fue a abrir el
local, había una docena de diputados y senadores haciendo
cola para cortarse gratis.
Esto, querido amigo, muestra la diferencia fundamental 

que existe actualmente entre los ciudadanos comunes 
los miembros del Honorable Congreso de la Nación.  
Atentamente:

EL PELUQUERO

Padre, Papá o Papi ?

Hasta hace cosa de un siglo, los hijos acataban el cuarto mandamiento como un verdadero dictamen de Dios. Imperaban normas estrictas de educación: Nadie se sentaba a la mesa antes que el padre, nadie hablaba sin permiso del padre, nadie se levantaba de la mesa si el padre no se había levantado antes; por algo era el padre.
La madre fue siempre el eje sentimental de la casa, el
padre siempre la autoridad suprema.

Todo empezó a cambiar hace unas siete décadas, cuando el
padre dejó de ser el padre y empezó a ser papá.  El mero sustantivo era ya una derrota. Padre es una palabra sólida, rocosa, imponente; papá es un apelativo para oso de felpa o para perro faldero; da demasiada confianza. Además, con el uso de papá el hijo se sintió autorizado para protestar, cosa que nunca había ocurrido cuando el papá era el padre.

A diferencia del
padre, el papá era tolerante. Permitía al hijo que fumara en su presencia, en vez de arrancarle los dientes con una trompada, como hacía el padre en circunstancias parecidas. Los hijos empezaron a llevar amigos a la casa y a organizar bailes y bebidas, mientras papá y mamá se desvelaban y comentaban en voz baja: Bueno, por lo menos tranquiliza saber que están tomándose unos tragos en casa y no en quién sabe dónde.

El
papá marcó un acercamiento generacional muy importante, algo que el padre desaconsejaba por completo. Los hijos empezaron a comer en la sala mirando la tele, mientras papá y mamá lo hacían solos en la mesa.
Papá
seguía siendo la autoridad de la casa, pero una autoridad bastante maltrecha. Era, en fin, un tipo querido; lavaba, planchaba, cocinaba y, además, se le podía pedir un consejo o también dinero prestado.

Y entonces vino
papi. Papi es un invento reciente de los últimos 20 ó 30 años. Descendiente menguado y raquítico de padre y de papá, ya ni siquiera se le consulta ni se le pregunta nada. Simplemente se le notifica. Papi, me llevo el coche, dame para gasolina. Le ordenan que se vaya al cine con mami mientras los hijos están de fiesta. Lo tutean y hasta le indican cómo dirigirse a ellos: ¡Papi, no me vuelvas a llamar "chiquita" delante de Jonathan!....No ma....!!!!!!

No sé qué seguirá después de
papi. Supongo que la esclavitud o el destierro definitivo. Yo estoy aterrado, después de haber sido nieto de padre, hijo de papá y papi
de mis hijos, mis nietas han empezado a llamarme "pa"..........!!!

Cirugía de derivación gástrica

Es una operación que le ayuda a bajar de peso al cambiar la forma como el estómago y el intestino delgado manejan el alimento que usted consume.
Después de la cirugía, su estómago será más pequeño y usted se sentirá lleno con menos alimento.
El alimento que usted ingiere ya no irá a algunas partes de su estómago e intestino delgado que descomponen el alimento. Debido a esto, su cuerpo no absorberá todas las calorías de los alimentos que consume.
Ver también: cerclaje gástrico laparoscópico

Descripción

Usted recibirá anestesia general antes de esta cirugía y estará dormido y sin dolor.
Hay dos pasos básicos durante una cirugía de derivación gástrica:
  • El primer paso hace que el estómago quede más pequeño. El cirujano usará grapas para dividir el estómago en una sección superior pequeña y una sección inferior más grande. La sección superior del estómago, llamada bolsa, es a donde irán los alimentos que usted ingiere. Esta bolsa es aproximadamente del tamaño de una nuez y almacena sólo una onza de alimento.
  • El segundo paso es la derivación. El cirujano conectará una parte del intestino delgado, llamada yeyuno, a un pequeño agujero en la bolsa. El alimento que usted ingiere viajará ahora desde la bolsa hasta la nueva abertura en el intestino delgado. Debido a esto, el cuerpo absorberá menos calorías.
La derivación gástrica puede hacerse de dos maneras. Con la cirugía abierta, el cirujano hará un corte quirúrgico grande para abrir el abdomen y llevará a cabo la derivación manipulando directamente el estómago, el intestino delgado y otros órganos.
Otra forma de hacer esta cirugía es usando una cámara diminuta, llamada laparoscopio, que se pone en el abdomen. La cirugía se denomina laparoscopia.
En esta cirugía:
  • Primero, el cirujano hará de 4 a 6 incisiones pequeñas en su abdomen.
  • Luego, el cirujano pasará el laparoscopio a través de una de estas incisiones y éste irá conectado a un monitor de video en el quirófano. El cirujano observará el monitor para ver dentro de su abdomen.
  • El cirujano usará instrumentos quirúrgicos delgados para hacer la derivación, los cuales se introducirán a través de las otras incisiones.
Las ventajas de la laparoscopia con respecto a la cirugía abierta abarcan:
  • Hospitalización más corta y recuperación más rápida
  • Menos dolor
  • Cicatrices más pequeñas y un menor riesgo de padecer una hernia o infección
Esta cirugía demora aproximadamente de 2 a 4 horas.

Por qué se realiza el procedimiento

A usted por lo regular no le practicarán una cirugía para adelgazar, a menos que no pueda perder una gran cantidad de peso y mantenerlo a raya con dieta, cambiando su comportamiento y haciendo ejercicio solamente.
Los médicos con frecuencia utilizan el índice de masa corporal (IMC) y afecciones, tales como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial, para determinar qué pacientes tienen mayor probabilidad de beneficiarse de la cirugía para bajar de peso.
La cirugía de derivación gástrica no es una "solución rápida" para la obesidad. Usted debe hacer dieta y ejercicio después de la operación. Igualmente necesita conocer los riesgos de la cirugía y cómo será su vida después de la operación.

Riesgos

La derivación gástrica es una cirugía mayor y tiene muchos riesgos, algunos de los cuales son muy serios. Usted debe abordarlos con el cirujano.
Los riesgos de cualquier cirugía o anestesia comprenden:
Existen muchos riesgos relacionados con cualquier cirugía para bajar de peso. También hay riesgos que son más probables después de una cirugía de derivación gástrica.

Antes del procedimiento

El cirujano le pedirá a usted que se haga exámenes y consulte con otros médicos antes de someterse a la cirugía.
Si usted es fumador, debe dejar de fumar varias semanas antes de la cirugía y no volver a fumar después de la operación. Fumar retarda la recuperación y aumenta los riesgos de problemas. Coméntele al médico o al personal de enfermería si necesita ayuda para dejar de fumar.
Coméntele siempre al médico o al personal de enfermería:
  • Si está o podría estar en embarazo.
  • Qué fármacos, vitaminas, hierbas y otros suplementos está tomando, incluso los que haya comprado sin una receta.
Durante la semana antes de la cirugía:
  • Se le puede solicitar que deje de tomar ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno (Advil, Motrin), vitamina E, warfarina (Coumadin ) y cualquier otro fármaco que dificulte la coagulación de la sangre.
  • Pregúntele al médico qué fármacos debe tomar aun el día de la cirugía.
  • Prepare su casa para después de la cirugía

Después del procedimiento

La mayoría de las personas permanecen en el hospital durante 3 a 5 días después de la cirugía. En el hospital:
  • Se le pedirá sentarse en el lado de la cama y caminar un poco el mismo día que tuvo la cirugía.
  • Puede tener un catéter (sonda) que pasa a través de la nariz hasta el estómago durante 1 o 2 días. Esta sonda ayuda a drenar líquidos del abdomen.
  • Puede tener una sonda vesical para eliminar la orina.
  • No podrá comer durante los primeros 1 a 3 días. Después de eso, puede tomar líquidos, y alimentos en puré o alimentos suaves.
  • Puede tener un catéter conectado a la parte más grande de su estómago donde se hizo la derivación. Éste saldrá por un costado y drenará los líquidos.
  • Usará medias especiales en las piernas para ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre.
  • Recibirá medicamento a través de inyecciones para prevenir coágulos de sangre.
  • Recibirá analgésicos. Tomará pastillas para el dolor o recibirá analgésicos a través de una vía intravenosa, un catéter que va hasta las venas.
Usted podrá irse para su casa cuando:
  • Pueda ingerir alimentos líquidos o en puré sin vomitar.
  • Pueda cambiar de sitio sin mucho dolor.
  • No necesite analgésicos a través de una vía intravenosa o administrados por medio de inyecciones.

Pronóstico

La mayoría de las personas pierde de 10 a 20 libras aproximadamente al mes en el primer año después de la cirugía. La pérdida de peso disminuirá con el tiempo, así que perseverar con la dieta y el ejercicio al comienzo brindará el mayor adelgazamiento.
Usted puede perder la mitad o más de su peso extra en los primeros dos años y bajará de peso rápidamente justo después de la cirugía, si todavía está con dieta líquida o blanda.
Perder el peso suficiente después de la cirugía puede mejorar muchas enfermedades, como:
Pesar menos también debe facilitarle mucho más la movilización y la realización de las actividades cotidianas.
La cirugía de derivación sola no es una solución para bajar de peso. Puede entrenarlo para comer menos, pero usted todavía tiene que hacer gran parte del trabajo. Para bajar de peso y evitar complicaciones a raíz del procedimiento, será necesario que usted siga las pautas de ejercicios y alimentación que el médico y el dietista le han dado.

Nombres alternativos

Cirugía bariátrica (derivación gástrica); Bypass gástrico; Derivación gástrica en Y de Roux; Bypass gástrico en Y de Roux

Peso saludable: ¡No es una dieta, es un estilo de vida!

Cómo prevenir el aumento de peso

Si actualmente goza de un peso saludable, usted ya corre con una ventaja. Para mantener un peso saludable, vale la pena planificar un poco desde ahora.

O quizás tiene sobrepeso pero aún no está listo para empezar a adelgazar. Si este es su caso prevenir un mayor aumento de peso es un objetivo valedero.

Con el correr de los años, la composición del cuerpo cambia gradualmente, la proporción de los músculos disminuye y la de las grasas aumenta. Este cambio reduce el ritmo del metabolismo y facilita el aumento de peso. Además, algunas personas se vuelven menos activas al envejecer, lo que aumenta el riesgo de aumentar de peso.

La buena noticia es que se puede prevenir el aumento de peso si se lleva un estilo de vida que incluya buenos hábitos de alimentación y actividad física diaria. Al evitar el aumento de peso, usted evita riesgos mayores de muchas enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, presión arterial elevada, artrosis y algunos tipos de cáncer.

Cómo elegir un plan de alimentación que prevenga el aumento de peso

Entonces, ¿cómo puede elegir un plan de alimentación saludable que le permita mantener su peso actual? El objetivo es que la elección de alimentos nutritivos y saludables se vuelva una costumbre. Para obtener más información, visite Alimentación saludable para un peso saludable.
Si su objetivo es prevenir el aumento de peso, debe elegir alimentos que le proveen la cantidad de calorías adecuada para mantener su peso. Esta cantidad varía de persona a persona. Depende de muchos factores, como su altura, peso, edad, sexo y nivel de actividad. Para más información, consulte Cómo balancear las calorías.

¡Manténgase activo!

Además de un plan de alimentación saludable, un estilo de vida activo también le ayudará a mantener su peso. Al añadir más actividad física a su rutina diaria, usted aumentará la cantidad de calorías que quema su cuerpo. Esto le dará más probabilidades de mantener su peso.

Si bien la actividad física es parte integral del control de su peso, es también una parte vital de su salud en general. La actividad física regular puede reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas y ayudar a que su cuerpo se mantenga fuerte y saludable. Para obtener más información sobre cómo la actividad física contribuye a mantener un peso saludable, visite Actividad física y peso saludable.

Autovigilancia

Es posible que le ayude pesarse en forma habitual. Si nota que está comenzando a subir de peso, tómese el tiempo necesario para examinar su estilo de vida. Con estas estrategias, aumenta las probabilidades de darse cuenta de pequeños aumentos más rápidamente.
Hágase estas preguntas:
  • fotografía de pies sobre una balanza¿Ha cambiado mi nivel de actividad?
  • ¿Estoy comiendo más de lo usual? Puede ayudarle llevar anotaciones en un diario de comidas por unos pocos días para tener más consciencia de lo que elige para comer.
Si se hace estas preguntas y se da cuenta de que su nivel de actividad ha bajado o que no ha elegido bien las comidas, hágase el compromiso de volver a intentarlo. Fíjese unos objetivos razonables para aumentar su actividad física y elegir mejor las comidas.

¿Desea saber más?

Cómo no recuperar el peso perdido
Bajar de peso es el primer paso. Una vez que haya bajado de peso, aprenda cómo evitar recuperarlo.

Depresión mayor


La depresión se puede describir como sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o con el ánimo por el suelo. La mayoría de nosotros nos sentimos de esta manera una que otra vez durante períodos cortos.
La verdadera depresión clínica es un trastorno del estado de ánimo en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante semanas o por más tiempo.

Causas

Se desconoce la causa exacta de la depresión. Muchos investigadores creen que es causada por cambios químicos en el cerebro. Esto puede deberse a problemas con los genes o se puede desencadenar por ciertos eventos estresantes. Lo más probable es que sea una combinación de ambos.
Algunos tipos de depresión se transmiten de padres a hijos, pero ésta también se puede presentar en personas que no tienen antecedentes familiares de la enfermedad. Cualquier persona puede deprimirse, incluso los niños.
Los siguientes factores pueden jugar un papel en la depresión:
  • Alcoholismo o drogadicción.
  • Ciertas afecciones médicas, como hipotiroidismo, cáncer o dolor prolongado.
  • Ciertos medicamentos como los esteroides.
  • Problemas para dormir.
  • Hechos estresantes en la vida, como:
    • romper con un novio o novia;
    • desaprobar una asignatura;
    • enfermedad o muerte de alguien cercano;
    • divorcio;
    • maltrato o rechazo en la niñez;
    • pérdida del trabajo;
    • aislamiento social (común en los ancianos).

Síntomas

La depresión puede cambiar o distorsionar la forma como usted se ve a sí mismo, a su vida y a las personas a su alrededor.
Las personas que padecen depresión por lo general ven todo con una actitud más negativa y son incapaces de imaginar que cualquier problema o situación se puede resolver de un modo positivo.
Los síntomas de depresión pueden abarcar:
  • Agitación, inquietud e irritabilidad.
  • Volverse retraído o aislado.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Cambio drástico en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
  • Fatiga y falta de energía.
  • Sentimientos de desesperanza y abandono.
  • Sentimientos de minusvalía, odio a sí mismo y culpa.
  • Pérdida de interés o placer en actividades que alguna vez se disfrutaron.
  • Pensamientos de muerte o suicidio.
  • Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
La depresión también puede aparecer como ira y desmotivación, en vez de sentimientos de tristeza.
Si la depresión es muy intensa, también puede haber síntomas psicóticos, como alucinaciones y delirios.

Pruebas y exámenes

El médico hará preguntas respecto a su historia clínica y síntomas. Sus respuestas y ciertos cuestionarios pueden ayudarle al médocp a hacer un diagnóstico de la depresión y determinar qué tan grave puede ser.
Se pueden hacer exámenes de sangre y orina para descartar otras afecciones médicas con síntomas similares a la depresión.

Tratamiento

En general, los tratamientos para la depresión abarcan:
  • Medicamentos llamados antidepresivos.
  • Terapia psicológica, llamada psicoterapia.
Si usted tiene depresión leve, posiblemente sólo necesite uno de estos tratamientos. Las personas con depresión más grave generalmente necesiten una combinación de ambos tratamientos. Toma tiempo sentirse mejor, pero generalmente hay mejorías día tras día.
Si usted es suicida o está sumamente deprimido y no puede desempeñarse, posiblemente necesite tratamiento en un hospital psiquiátrico.
MEDICAMENTOS PARA LA DEPRESIÓN
Los medicamentos empleados para tratar la depresión se denominan antidepresivos. Los tipos comunes de antidepresivos abarcan:
  • Los inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS), entre ellos fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil), fluvoxamina (Luvox), cetalopram (Celexa) y escitalopram (Lexapro)
  • Los inhibidores de la recaptación de la norepinefrina (IRSN), entre ellos, desvenlafaxina (Pristiq), venlafaxina (Effexor) y duloxetina (Cymbalta)
Otros medicamentos utilizados para tratar la depresión comprenden:
  • Antidepresivos tricíclicos
  • Bupropión (Wellbutrin)
  • Inhibidores de la monoaminoxidasa
Si usted tiene delirios o alucinaciones, el médico le puede recetar medicamentos adicionales.
ADVERTENCIA: a los niños, adolescentes y adultos jóvenes se los debe vigilar muy de cerca en busca de comportamiento suicida, especialmente durante los primeros meses de comenzar los medicamentos.
Si usted no se siente mejor con los antidepresivos y la psicoterapia, puede tener una depresión resistente al tratamiento. El médico a menudo recetará dosis más altas, pero aun seguras, de un antidepresivo o de una combinación de medicamentos. El litio (u otros estabilizadores del estado de ánimo) y los suplementos de hormona tiroidea también se pueden ayudar a que los antidepresivos funcionen mejor.
La de San Juan es una hierba de venta sin receta médica y puede ayudar a algunas personas con depresión leve. Sin embargo, esta hierba puede alterar la acción de otros medicamentos en el cuerpo, entre ellos, antidepresivos y pastillas anticonceptivas. Hable con el médico antes de ensayar con esta hierba.
CAMBIOS EN LOS MEDICAMENTOS
Algunas veces, los medicamentos que usted toma para otros problemas de salud pueden causar o empeorar la depresión. Hable con el médico respecto a los medicamentos que toma. Él puede recomendar un cambio en la dosis o pasarse a otro fármaco. Nunca deje de tomar ninguno de sus medicamentos sin consultarle primero a su médico.
Las mujeres que estén recibiendo tratamiento para la depresión y que estén embarazadas o pensando en quedar en embarazo no deben dejar de tomar los antidepresivos sin hablar primero con su médico.
PSICOTERAPIA
La psicoterapia es la asesoría para hablar de sus sentimientos y pensamientos y para aprender cómo hacerles frente.
Los tipos de psicoterapia abarcan:
  • La terapia cognitiva conductista le enseña cómo combatir los pensamientos negativos. Aprenderá cómo tener más consciencia de sus síntomas y cómo detectar los factores que empeoran la depresión. También le enseñarán habilidades para la resolución de problemas.
  • La psicoterapia también puede ayudarle a entender las cuestiones que pueden estar detrás de sus pensamientos y sentimientos.
  • Unirse a un grupo de apoyo de personas que están compartiendo problemas como el suyo también puede ayudar. Pídale al terapeuta o al médico que le dé recomendaciones.
OTROS TRATAMIENTOS PARA LA DEPRESIÓN
  • La terapia electroconvulsiva (TEC) es el tratamiento único más efectivo para la depresión y generalmente es seguro. Esta terapia puede mejorar el estado de ánimo de personas con depresión grave o pensamientos suicidas que no mejoran con otros tratamientos. También puede ayudar a tratar la depresión en aquellas personas con síntomas psicóticos.
  • La estimulación magnética transcraneal (EMT) utiliza pulsos de energía para estimular las neuronas en el cerebro que se cree afectan el estado de ánimo. Hay algunas investigaciones que sugieren que puede ayudar a aliviar la depresión.
  • La fototerapia puede aliviar los síntomas de depresión en los meses de invierno. Sin embargo, generalmente no se considera un tratamiento de primera línea.

Grupos de apoyo

Con frecuencia, usted puede aliviar el estrés de una enfermedad uniéndose a un grupo de apoyo cuyos miembros comparten experiencias y problemas en común.

Expectativas (pronóstico)

Algunas personas con depresión mayor se pueden sentir mejor después de tomar antidepresivos durante unas pocas semanas. Sin embargo, muchas necesitan tomar el medicamento durante 4 a 9 meses para sentirse completamente mejor y prevenir la reaparición de la depresión.
Para las personas que tienen episodios repetitivos de depresión, puede ser necesario el tratamiento rápido y continuo para prevenir una depresión prolongada y más intensa. Algunas veces, las personas deberán tomar medicamentos por largos períodos.

Posibles complicaciones

Las personas deprimidas son más propensas a consumir alcohol o sustancias ilegales.
Las complicaciones de la depresión también abarcan:
  • Aumento del riesgo de problemas de salud
  • Suicidio

Cuándo contactar a un profesional médico

Si usted tiene pensamientos suicidas o de hacerse daño o dañar a los demás, llame de inmediato al número local de emergencias  o vaya al servicio de emergencias de un hospital.

Llame al médico de inmediato si:
  • Escucha voces que no existen.
  • Presenta episodios frecuentes de llanto con poca o ninguna razón.
  • Su depresión está perturbando la vida laboral, escolar o familiar.
  • Piensa que los medicamentos que está tomando actualmente no están haciendo efecto o están causando efectos secundarios. Sin embargo, nunca cambie ni suspenda los medicamentos sin previa consulta con el médico.

Prevención

No tome alcohol ni consuma drogas ilícitas. Estas sustancias pueden empeorar la depresión y llevar a pensamientos de suicidio.Tome los medicamentos exactamente como el médico le indicó. Pregúntele al médico respecto a los posibles efectos secundarios y qué debe hacer si se presenta alguno. Aprenda a reconocer los signos iniciales de que la depresión está empeorando.Los siguientes consejos podrían ayudarle a sentirse mejor:
  • Hacer más ejercicio.
  • Mantener buenos hábitos de sueño.
  • Buscar actividades que le brinden placer.
  • Ofrecerse como voluntario o involucrarse en actividades de grupo.
  • Hablar con alguien de confianza acerca de cómo se está sintiendo.
  • Tratar de rodearse de gente cariñosa y positiva.

Nombres alternativos

Depresión grave; Depresión unipolar; Trastorno depresivo grave

Depresión

Otros nombres: Depresión severa, Trastorno distímico, Tristeza profunda y persistente

La depresión es una enfermedad clínica severa que afecta al cerebro. Es más que sentirse "hundido" o "triste" por algunos días. Si usted es una de las más de 20 millones de personas en los Estados Unidos que tienen depresión, esos sentimientos no desaparecen. Persisten e interfieren con su vida cotidiana. Los síntomas pueden incluir:
  • Tristeza
  • Pérdida de interés o placer en actividades que suele disfrutar
  • Pérdida o aumento de peso
  • Dificultad para dormir o sueño excesivo
  • Pérdida de energía
  • Sentimientos de desvalorización
  • Ideas de muerte o de suicidio
La depresión es una condición del cerebro. Existen muchas causas, incluyendo los genes, causas ambientales, psicológicas y factores bioquímicos. La depresión suele comenzar entre los 15 y los 30 años y es mucho más común en las mujeres. Las mujeres también pueden tener depresión posparto después de dar a luz. Algunas personas tienen un trastorno afectivo estacional en el invierno. La depresión es una parte del trastorno bipolar.
Existen tratamientos eficaces para la depresión que incluyen antidepresivos y psicoterapia. La mayoría de las personas mejora más rápidamente si utiliza ambos.
NIH: Instituto Nacional de Salud Mental

Pesadillas

Es un mal sueño que produce fuertes sensaciones de miedo, terror, angustia o ansiedad.

Causas

Las pesadillas generalmente comienzan antes de los 10 años y casi siempre se consideran una parte normal de la infancia. Tienden a ser más comunes en las niñas que en los niños. Las pesadillas pueden desencadenarse por hechos aparentemente rutinarios, como iniciar estudios en un nuevo colegio, hacer un viaje o una enfermedad leve en uno de los padres.
Las pesadillas pueden continuar hasta la edad adulta. Pueden ser sólo una forma que nuestro cerebro tiene de hacer frente a las tensiones y temores de la vida cotidiana. Una o más pesadillas durante un breve período de tiempo pueden ser causadas por:
  • Un hecho importante de la vida, como la pérdida de un ser querido o un acontecimiento traumático.
  • Aumento del estrés en el hogar o el trabajo.
Las pesadillas se pueden desencadenar por:
  • Un nuevo fármaco recetado por el médico
  • Abstinencia del alcohol de manera abrupta
  • Tomar demasiado alcohol 
  • Comer justo antes de ir a la cama
  • Drogas ilícitas
  • Enfermedad con fiebre
  • Medicamentos o ayudas para dormir de venta libre
  • Suspensión de ciertos fármacos como somníferos o narcóticos para el dolor
Las pesadillas repetitivas también pueden ser un signo de:
  • Trastornos de la respiración durante el sueño (apnea del sueño)
  • Trastorno por estrés postraumático (TEPT), que puede ocurrir después de haber visto o experimentado un acontecimiento traumático que implicó una amenaza de muerte o lesión
  • Trastornos de ansiedad o depresión más graves
  • Trastorno del sueño (por ejemplo, narcolepsia o  trastorno de terror nocturno

Cuidados en el hogar

El estrés es una parte normal de la vida. En pequeñas cantidades, es bueno. Puede motivarlo a uno y ayudarle a lograr más, pero demasiado estrés puede ser perjudicial.
Si está bajo estrés, solicite apoyo de amigos y de parientes. Hablar sobre lo que está pasando realmente por su cabeza puede  ayudar.
Otros consejos abarcan:
  • Seguir una rutina de acondicionamiento físico regular, con ejercicios aeróbicos si es posible. De esta manera, usted descubrirá que puede llegar a conciliar el sueño de una forma más rápida, tener un sueño más profundo y despertar sintiéndose más renovado.
  • Reducir la cafeína y el alcohol.
  • Sacar más tiempo para los intereses y pasatiempos personales.
Aprenda y trate de utilizar técnicas de relajación, como fantasías guiadas, escuchar música, practicar yoga o meditación. Con algo de práctica, estas técnicas pueden ayudarle a reducir el estrés.
Escuche al cuerpo cuando le diga que disminuya la velocidad o que tome un descanso.
Practique una buena higiene del sueño. Acuéstese a la misma hora todas las noches y despiértese a la misma hora cada mañana. Evite el uso prolongado de tranquilizantes, al igual que la cafeína y otros estimulantes.

Cuándo contactar a un profesional médico

Si sus pesadillas comenzaron poco después de que empezó a tomar un medicamento nuevo, póngase en contacto con el médico, quien le dirá si debe dejar de tomar ese medicamento.
En caso de pesadillas causadas por los efectos de drogas ilícitas o el consumo regular de alcohol, pídale consejo al médico sobre la forma más segura y más eficaz de abandonar esto.
Consulte con el médico si:
  • Tiene pesadillas más de una vez a la semana.
  • Las pesadillas le impiden descansar bien durante la noche y ponerse al día con las actividades diarias durante un período  prolongado.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico lo examinará y le hará preguntas. Los siguientes pasos pueden ser:
  • Determinados exámenes
  • Cambios en los medicamentos
  • Nuevos medicamentos para ayudar con algunos de los síntomas
  • Remisión a un profesional en salud mental

Referencias

Moore DP, Jefferson JW. Nightmare disorder. In: Moore DP, Jefferson JW, eds. Handbook of Medical Psychiatry. 2nd ed. Philadelphia, Pa: Mosby Elsevier; 2004:chap 123.
Moser SE, Bober JF. Behavioral problems in children and adolescents. In: Rakel RE, ed. Textbook of Family Medicine. 7th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007:chap 33.

MedlinePlus

26 de junio de 2012

Definición de "HIJO"

Definición de "HIJO" por Jose Saramago,   Premio Nobel de Literatura: 
  
  • HIJO(A) es un ser que Dios nos prestó para hacer un curso intensivo de como amar a alguien mas que a nosotros mismos, de como cambiar nuestros peores defectos para darles los mejores ejemplos y a nosotros, para aprender a tener coraje.
 
  • Si, Eso es! SER MADRE O PADRE es el mayor acto de coraje que alguien pueda tener, porque es exponerse a todo tipo de dolor, principalmente de la incertidumbre de estar actuando correctamente y del miedo a perder algo tan amado, perder? cómo? No es nuestro? NO, Fue apenas un préstamo...
 
  • EL MAS PRECIADO Y MARAVILLOSO PRESTAMO ya que son nuestros sólo mientras no pueden valerse por sí mismos, luego le pertenecen a la vida, al destino y a sus propias familias.
 
  • Dios bendiga siempre a nuestros hijos pues a nosotros ya nos bendijo con ellos.

23 de junio de 2012

SI ME VES

Si me ves cansado fuera del
sendero,
ya casi sin fuerzas para hacer camino;
si me ves sintiendo que la vida es dura,
porque ya no puedo, porque ya no sigo;
ven a recordarme cómo es un comienzo,
ven a desafiarme con tu desafío.
Muéveme en el alma, vuélveme al
impulso,
llévame a mí mismo.
Yo sabré entonces encender mi lámpara
en el tiempo oscuro, entre el viento frío
Volveré a ser fuego desde brasas quietas,
que alumbre y reviva mi andar
peregrino.
Vuelve a susurrarme aquella consigna
del primer paso para un principio.
Muéstrame la garra que se
necesita
para levantarse desde lo caído.
Si me ves cansado fuera del sendero,
sin ver más espacios que el de los
abismos
trae a mi memoria que también hay
puentes,
que también hay alas que no hemos visto.
Que vamos armados de fe y de bravura,
que seremos siempre lo que hemos
creído.
Que somos guerreros de la vida plena,
y todo nos guía hacia nuestro sitio,
que un primer paso, y que un nuevo
empeño
nos lleva a la forma de no ser vencidos.
Que el árbol se dobla, se agita,
estremece,
deshoja y retoña, pero queda erguido.
Que el único trecho que da el adelante
es aquel que cubre nuestro pie
extendido.
Si me ves cansado fuera del camino,
solitario
y triste, quebrado, herido,
siéntate a mi lado, tómame las manos,
entra por mis ojos hasta mi escondrijo
y dime “¡se puede!” e insiste, “¡se
puede!”, hasta
que yo entienda que puedo lo mismo.
Que tu voz despierte, desde tu certeza,
al que de cansancio se quedó dormido.
Y, tal vez, si quieres, préstame tus
brazos,
para incorporarme, nuevo y decidido.
Que la unión es triunfo cuando hombro
con hombro vamos,
y así “¡se puede!”, con el mismo brío.
Si me ves cansado fuera del sendero,
lleva mi mirada hacia tu camino.
Hazme ver las huellas, que allá están
marcadas,
de un paso tras otro por donde has
venido.
Y vendrá contigo una
madrugada,
la voz insistente para un nuevo inicio.
Que abriré otro rumbo porque si he
creído,
que siempre se puede...
“¡se puede, mi amigo!”.
(autor desconocido)
Que termines muy bien este día

21 de junio de 2012

El Gusano Auditivo

¡No me puedo sacar esa canción de la cabeza!
No se aflija, pues un equipo de científicos estadounidenses encontró una explicación a este particular fenómeno.
Parece ser que las canciones que se nos quedan fijadas en el cerebro, crean algo así como una "comezón cerebral" que sólo puede aliviarse mediante la repetición mental de la melodía una y otra vez.
Este tipo de canción, conocida en inglés como earworm (gusano del oído), tiene generalmente una melodía de ritmo intenso y estimulante, y su letra suele ser "pegajosa".
James Kellaris, Universidad de Cincinnati
Según el profesor James Kellaris, de la Universidad de Cincinnati en Estados Unidos, temas como Macarena de Los del Río, o aquellas viejas canciones de Rafaella Carrá, generan una "picazón cognitiva".
"Una 'picazón cognitiva' es una metáfora que explica como estas canciones se nos quedan grabadas", afirmó Kellaris.
El científico explicó que era normal que cualquier persona en algún momento de su vida experimente este fenómeno.
A Mozart también
"Entre un 97% y un 99% de la población es susceptible al gusano del oído, pero alguna gente es más proclive que otra. A las mujeres les sucede más que a los hombres y también es más frecuente en los músicos", explicó Kellaris.
Mozart no estaba exento del "gusano del oído".
La investigación resulta de particular interés tanto como para la industria musical como para los publicistas, quienes utilizan distintas melodías para promocionar sus productos.
"La clave está en la repetición" señaló Chris Smith, compositor de cortinas musicales, "si una canción tiene muchos elementos musicales y variaciones, no se asimila fácilmente".
Y parece ser que hasta los grandes músicos sufrían este fenómeno.
Cuenta la leyenda que Mozart se enfurecía con sus hijos cuando tocaban una melodía en el piano y la dejaban inconclusa.
El músico bajaba de su habitación inmediatamente, se sentaba al piano y no se detenía hasta completar la canción.
Fuente: www.bbcmundo.com

20 de junio de 2012

LA LONGEVIDAD DE LAS FACULTADES MENTALES...



FACULTADES MENTALES
Demasiadas veces se relaciona la vejez con la pérdida de facultades mentales. Pero especialistas en el funcionamiento del cerebro como Tony Buzan aseguran que no tiene por qué ser así.
 
Las monjas de Mankato
 
“Una mente perezosa es el taller del diablo” (Proverbios)
En su manual Tu cerebro más joven, Tony Buzan pone como ejemplo de longevidad intelectual una comunidad de monjas de un recóndito lugar de Minnesota (EE UU) llamado Mankato. Desde hace tiempo interesa a los investigadores del envejecimiento cerebral, ya que muchas de estas mujeres superan los 90 años y hay una cuantas centenarias, la mayor parte de ellas con una asombrosa agilidad mental.
Una monja de esta comunidad, Marcella Zachman, fue portada de la revista Life porque impartió clases hasta los 97 años. Otra hermana, Mary Esther Boor, no se jubiló de su trabajo hasta los 99 años.
El profesor David Snowdon, de la Universidad de Kentucky, investigó por qué entre estas mujeres hay un índice de demencia senil y otras enfermedades mentales muy inferior a la media. La respuesta es que las monjas de Mankato hacen todo lo posible para mantener la mente ocupada en su vida cotidiana.
Compiten en concursos, resuelven pasatiempos y mantienen debates, además de escribir en sus publicaciones, dirigir seminarios y dar clases. Según Snowdon, el estímulo diario revitaliza los conectores del cerebro, que tienden a atrofiarse con la edad, haciendo que se ramifiquen y creen nuevos vínculos.
Estudiosos del cerebro humano han demostrado que la red neuronal del cerebro nunca es la misma, ya que, dependiendo de nuestra actividad, fortalecemos unas conexiones a la vez que debilitamos otras. Cada experiencia enciende su propio patrón de neuronas, por lo que el mapa cerebral cambia sin cesar.
Ésa es la buena noticia: puesto que el buen estado de los circuitos del cerebro depende de lo que hacemos con él, podemos evitar la pérdida de facultades mentales tonificando nuestra materia gris con retos y estímulos de calidad.
 
La regla de las 10.000 horas
 
“Lleva mucho tiempo llegar a ser joven” (Pablo Picasso)
En un libro del que se ha hablado mucho recientemente, Fueras de serie, Malcolm Gladwell postula la regla de las 10.000 horas. Según las estadísticas recogidas por el autor, es el tiempo que necesita aplicarse a una misma actividad cualquier persona para alcanzar la maestría.
Contrariamente a lo que se cree, el cerebro de un genio no es diferente del de alguien común y corriente, tal como se comprobó en la disección del de Einstein. Todos tenemos más talento para unas disciplinas que para otras, pero lo que distingue a la persona brillante del resto son esas 10.000 horas que ha dedicado a una misma cosa, sea el violín, la informática o la gestión de un negocio.
Esta regla también se aplica al rendimiento del cerebro. Según los neurólogos, cuando lo mantenemos ocupado a través de la lectura, la creación artística o el juego, aumenta la llamada memoria automática, que es la que nos permite hacer cosas sin pensar en ellas.
Es el caso del ajedrecista que, en los primeros compases de la partida, mueve sus piezas sin tener que cavilar. O el de un pianista de nivel que interpreta una compleja partitura mientras habla con alguien. Su esfuerzo y constancia les han procurado un seguro de vida para sus facultades intelectuales, que operan incluso sin que intervenga la conciencia.
Algunos ejemplos de que la agilidad mental no está reñida con la edad fueron Miguel Ángel, que dio luz a sus mejores obras de los 60 a los 89 años, hasta su último día de vida. Goethe terminó su obra maestra Fausto a los 82 años.
Su secreto tiene dos ingredientes básicos: trabajo e ilusión.
 
Las 7 claves de un cerebro joven
Envejecer es un mal vicio que no se pueden permitir los que andan muy ocupados” (André Maurois)
 
Como no todo el mundo tiene tiempo o ganas de escribir novelas o de tocar el violín, vamos a ver las claves para mantener el cerebro joven a cualquier edad.
Según el divulgador William Speed, hay siete cosas que todo el mundo debería hacer para que su centro de operaciones no vea menguado su rendimiento:
 
1. Ejercicio. Según los especialistas en terapias anti-edad, el mejor tonificador del cerebro son las zapatillas de deporte, ya que mejoran el ritmo cardiaco y, por tanto, la circulación de la sangre. Un cerebro bien irrigado mantiene en buen estado las conexiones entre las neuronas, que son esenciales para el pensamiento. Por tanto, el ejercicio suave suministra más sangre y oxígeno a nuestro tejido cerebral, evitando que se deteriore.
 
2. Buena alimentación. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes –frutas y verduras, legumbres, frutos secos, té verde– no sólo ayuda a prevenir el cáncer, sino que neutraliza los temidos radicales libres que envejecen el cerebro. Una dieta demasiado grasa, además, puede derivar en presión arterial alta, diabetes, obesidad o colesterol, los cuales dificultan el riego sanguíneo también en el cerebro.
 
3. Aprender siempre. Aunque nuestra materia gris empieza a envejecer a los 30 años, un aprendizaje constante permite mantener la agilidad. Para ello debemos procurar a la mente ejercicios y nuevos desafíos.
 
4. Mantener la calma. Jeansok Kim, un investigador de la 
Universidad de Washington, asegura "que el estrés puede dañar los procesos cognitivos como el aprendizaje y la memoria". En especial, el estrés crónico debilita la región del cerebro denominada hipocampo, donde se forma y consolida la memoria.
 
5. Dormir suficiente. Un estudio llevado a cabo en Harvard con estudiantes de matemáticas demostró que un buen descanso nocturno duplicaba la capacidad de los participantes para resolver problemas planteados el día antes. Esto se debe a que, mientras dormimos, el cerebro se mantiene activo y tiene tiempo de sintetizar lo que ha aprendido con anterioridad. La expresión “voy a consultarlo con la almohada” tiene, por tanto, mucho sentido.
6. Reír. El humor estimula la generación de dopamina, una hormona y neurotransmisor que nos hace “sentir bien”. La risa nos ayuda a relativizar nuestras preocupaciones, con lo que evitamos que nuestra mente se ancle.
7. Aprovechar la experiencia. Lo bueno de hacerse mayor es que atesoramos un archivo con millones de situaciones que nos proporcionan criterio. Esta información podemos aprovecharla para afrontar problemas –nuestros o de otras personas– para los que una persona joven no está preparada.
 
Juegos para el cerebro.
 
Los seres humanos no dejan de jugar porque envejecen; y envejecen porque dejan de jugar” (Oliver Wendell Holmes).
 
En las farmacias se venden sofisticados complementos vitamínicos para nutrir nuestro músculo pensante, y las tiendas de productos naturales recomiendan ginseng para la vitalidad y gingko biloba para reforzar la memoria. Sin embargo, la mayoría de especialistas coinciden en que el juego es el protector número uno de las facultades mentales. La terapeuta Amber Hensley aconseja incorporar a nuestra rutina diaria alguna de estas actividades para mantener bien lubricada nuestra red neuronal:
• Juegos de mesa como el ajedrez, las damas, el dominó o las cartas, incluyendo los solitarios.
• Rompe cabezas, mecanos y otros juegos de construcción.
• Crucigramas, sudokus o cualquier pasatiempo.
Para los que se aburren con esta clase de pasatiempos, aprender un idioma es una excelente manera de engrasar todos nuestros circuitos cerebrales, ya que implica ejercitar la memoria, entender nuevas estructuras y sintetizar reglas gramaticales.
Por supuesto, dos actividades como leer y escribir también resultan una gimnasia mental de primer orden, al igual que aprender a tocar algún instrumento musical.
Una actitud optimista será el complemento imprescindible para que nuestro cerebro sea un generador de creatividad en lugar de un pozo de lamentos.
Alimentar la curiosidad y celebrar cada día que pasamos en el mundo es todo lo que hace falta para no retirarnos nunca del lado soleado de la vida.
Como reza un proverbio irlandés,
nunca lamentes que te estás haciendo viejo, porque a muchos les ha sido negado este privilegio”.
 
Para mantener la mente fresca.
 
1. Libros
– ‘Tu cerebro más joven’, Tony Buzan (Urano).
– ‘Fueras de serie’, Malcolm Gladwell (Taurus).
2. Películas
– ‘Ahora o nunca’, Rob Reiner (Warner Home).
– ‘Space cowboys’, Clint Eastwood (Warner Home).
3. Discos
– ‘At my age’, Nick Lowe (Proper Records).
– ‘Buena Vista Social Club’, Ry Coder (World Circuit).
“La única forma de mantenerse joven mentalmente es no dejar nunca de jugar.
Independientemente de la edad, debemos vivir como si estuviéramos poniendo a prueba el mundo, es decir, seguir siendo niños. Cuando observamos a grandes artistas como Matisse, Picasso o Miró, entendemos que en esencia continuaron haciendo lo mismo que en su infancia: jugar, divertirse, ponerse nuevos retos. Mantener la ilusión cada día y no renunciar a los valores de la infancia es el elixir de la juventud. También para el cerebro, pues en cuanto empiezas a pensar como un viejo ya has perdido la batalla. Por eso es bueno que los abuelos estén cerca de sus nietos y les vean jugar e imaginar. Los niños son nuestros mejores maestros” (Gerard Rosés, pintor).
"Nada en esta vida es producto de la coincidencia o de la casualidad, lo que hagamos en este mundo, mientras la materia del cuerpo tenga vida, tendrá repercusiones en la eternidad de nuestro espíritu."

Musicofilia

 Neuromelodrama.
Una reseña de Musicofilia, historias sobre
la música y el cerebro, el último libro
del neurólogo Oliver Sacks
Marcelo Cohen

coincidencias y divergencias
Musicofilia, el Sacks más reciente, no lleva ya a suspirar por
 la rareza delas criaturas; aporta elementos duros
sobre la funcióndel cerebro en la ubicua capacidad
de los humanos para crear melodías
 y apreciarlas, en la propensión de la música a manifestarse en la
 infancia, la inhibición irremediable o el estímulo de ese don, y en la
centralidad de la música a casi toda cultura, su carácter accidental
 o instintivo, su vecindad con el lenguaje, sueficacia grande o nula
 en la evolución de la especie. Desde luego, exploralas posibles
relaciones entre la minuciosa especialización del cerebro y los
misterios de la música, un arte “completamente abstracto, incapaz
 de representarnada particular o exterior pero dotado del poder
 de expresar sentimientos complejos y humores rudimentarios”.
 El subtítulo, Relatos sobre la música y el cerebro, asimila el
establecido juicio de que Sacks es un narrador. La tenacidad de
la memoria musical o su deserción completa, la
salud o la quiebra de la comprensión melódica, la súbita
compulsión a asociar acordes con colores u olores,
alucinación incontrolada de sonidos –como cuando Schummann
oía coros de ángeles o Shostakovich ruidos
estrepitosos–, la repetición torturante de melodías
 pegadizas (“gusanos auditivos”), la asombrosa musicalidad
de un idiota, la amusia y la arritmia: cada
aptitud y cada insuficiencia están encarnadas en historias;
 y así como diversas partes del cerebro cooperan para generar
una capacidad (hasta que alguna deserta), las dispersas historias
 que recoge Sacks entran en el mundo, consteladas, con una
 propiedad emergente de novela. Sacks es un heredero
reformista del viejo humanismo, vertiente judeo-norteamericana:
científico meticuloso, profesional con vocación, melómano,
entusiasta y moral. Quizá por eso algunas de las historias más
desgraciadas de Musicofilia son las más ejemplares.
 Como la de Rachael Y., pianista y compositora
de cuarenta años que, tras un choque, coma profundo y
 parálisis de piernas y brazo derecho, pierde la capacidad de
percibir la verticalidadde los sonidos: donde antes había
 un cuarteto,para el cerebro de Rachaelhay ahora cuatro
 voces separadas, cuatro láseres finos, filosos, que apuntan
en direcciones distintas”. Rachael sufre de disarmonía
no oye acordes,unísonos ni polifonías– y tampoco oye líneas
 continuadas; lo que antes erafácil fluidez, ahora es impotencia para
 integrar formalmente los diversos elementos de una pieza, a lo
se añade una amusia o falta de imaginario
musical: toda nota que improvise se le va de la mente antes de
poder escri118 coincidencias y divergencias birla, o si escribe
 algo “no lo oye”.  Rachael acude al doctor Sacks, se trata,
y el doctor contará a los normales cómo la música misma
transforma ese infierno de inconexión en una expectativa de
 continuidad. Rachael descubre que tocar el piano la ayuda a
integrar, porque a la intelección se une el tacto y la actividad
 motora favorece los dinámicos reordenamientos del
cerebro. Vuelve a mover el brazo derecho. Aprovecha la
intensidad sobrenaturalcon que le llegan sonidos que antes
para incorporarlosa su banda personal: clamores de la calle
o la casa, gruñidos del propio cuerpo o de animales. Por fin
descubre que, si alguien escribe lo que ella improvisa,
puede acceder a una memoria como de computadora.
Así –¡trece después!– vuelve penosamente sobre un
 cuarteto que había empezado a componer antes del
accidente, lo “dispersa al viento”, lo desarma y lo
dispone de otra forma, tramándolo con rumores varios
 y un zumbido de respirador artificial, reminiscencia de
 sus días de coma y casi muerte.
No todas las implicaciones de esta historia son cómodas,
si el lector puede pensarlas es porque, así como el
de Rachael se recompone agregando en música los
“fragmentos incoherentes de un mundo hecho trizas”, Sacks
 compone las piezas sueltas del cerebro roto en un relato de la
experiencia. Como Freud cuando universaliza la
neurosis, el doctor Sacks da una vivacidad comprensible
 a sus pacientes haciéndolos personajes de
ficción. Pero si lo específicamente narrativo de
relatos de Freud es la relación entre un sistema mental
y ciertos acontecimientos que lo alteran,
los de Sacks no se sirven de la cronología ni los
 enigmas intrigantes del tratamiento. Su arte narrativo
 es ligero, digresivo, inquieto, lleno de miniaturas
premeditadas y sorprendentes.
En la primera página de Musicofilia, Tony Ciccoria,
 un cirujano ortopédico de cuarenta y dos años
 “apto y robusto, ex jugador de football”, ha salido
de una fiesta familiar a hablar por teléfono cuando de
golpe le da un rayo en la cabeza. Paro cardíaco. Rehabilitación.
Vuelta al trabajo y semanas sin novedad, hasta que al ex fan
 del rock lo ataca un deseo voraz de música
clásica. Compra montones de discos, se agencia
un piano, aprende solo a tocar y en eso empieza a sentirse
 inundado por torrentes de melodías que
vienen de no sabe dónde. A los tres meses Ciccoria
compone y ejecuta todo el tiempo. Doce años más tarde
 sigue negándose a investigar esa musicofilia
prodigiosa pero Sacks, comparando el caso con
 otros de convulsión  epiléptica o ataques de lóbulo
 temporal que liberan redes neurales reprimidas,
reflexiona que en estos años el cerebro de
 Ciccoria debe de haber cambiado. Si los neurólogos
todavía no pueden distinguir el cerebro de un
arquitecto o un escritor, conocen bastante el
de los músicos profesionales: el cuerpo calloso es más
 grande, la materia gris está distribuída de otro
modo y en los casos de oído absoluto hay una ampliación
 asimétrica del córtex auditivo. Aunque no está claro en qué
 medida estos rasgos son innatos, es seguro que se acentúan
 en la edad del aprendizaje y con la práctica intensa. Esto
 dice el neurólogo Sacks. Pero uno no dejar de recordar que el
cuento empezó con un electroshock administrado desde del cielo.
Georgia B. alucina una sinfonía ferroviaria con tal
 nitidez que se asoma a la ventana a ver de dónde viene.
Las compulsiones del síndrome de Tourette obligan a Carl S. a
 repetir durante meses el estribillo de una canción;
pero no menos indefenso pese a su salud, el cerebro del propio doctor
Sacks, como una jukebox autónoma, se pasa semanas enganchando tres
jingles publicitarios, por muy capaz que sea de emitir un movimiento entero
de una sonata de Scriabin. A causa de la amelodia, para Steven F. la tonada
más tópica es una secuencia de sonidos arbitraria y absurda. Al profesor B.,
que fue violinista bajo la batuta de Toscanini, un derrame cerebral lo inhabilita
para reconocer cualquier melodía, incluso la del Happy Birthday, aunque
no los ritmos. Martin, un idiota profundo, sabe más de dos mil óperas
completas de memoria. Piezas de tempo insistente ayudan a un parkinsoniano
a dominar los temblores. El neurólogo François Lhermitte confiesa
a Sacks que reconoce una sola melodía en el mundo: La Marsellesa.
Dante estableció la tradición del poeta que se crea a sí mismo al crear a
una multitud de personas. Arrebatadas por su Comedia de la vida real y otros
poemas, esas criaturas, junto a él, se vuelven tipos: figuras, prefiguraciones.
Ulises, Ugolino, Matilda, Farinatta o Beatriz están frente a nosotros para
augurar repeticiones irremediables, instruir sobre las pasiones o invitar a la
imitación. A esta tradición, la modernidad superpone la saga de escritores de
lo singular cuya imaginación produce las variedades de lo humano; ya no
formas alegóricas, sino modos de la densidad y la mente, sea vistos en la altura
(y la caída), como en Shakespeare, sea destellando a ras del suelo, como
en Balzac o en Tolstoi, pero siempre con el autor al margen de ellos. Las dos
tradiciones convergen cuando Freud, después de dejar atrás la electro diag120
 nosis de la histeria, se sorprende de que “las historias de enfermos” que escribe
–con él, el curador, en primera persona– se lean como novelas.
“El novelista siempre ha precedido al científico”, dice. Pero si para legión
de lectores los casos de Freud fueron el corpus novelístico más influyente
de una época que no ha terminado, para Wittgenstein y otros, en tanto ficciones
teóricas, eran paradigmáticas, inductoras de conductas: mitología.
Sacks es un sobrio continuador del poderoso híbrido entre conocimiento,
imaginación y creación del autor por sí mismo. Pero es diferente de sus
predecesores, incluido Freud, y no porque haga neurología. Las narraciones
de Sacks rehúyen la cronología estricta de caso clínico y la diferida
oferta de un desenlace. No tratan de causas históricas ni de padres, no buscan
en la gran tradición el modelo seminal de una formación del alma, el
camino que terminó inclinando a la novela freudiana hacia el mito. El posmoderno
Sacks está más cerca de la descripción de las circunstancias y la
materia que de la interpretación; más cerca de la anécdota inefable que de
la poética del destino. Desde Sacks, todo retorno a la novela burguesa que
Freud desmanteló suena a coqueteo estúpido. Dicho esto, es cierto que en
Musicofilia abundan las hipótesis científicas. Sacks, por caso, sostiene que a
primera vista las capacidades de reconocer, ejecutar y recordar música parecen
sorprendentemente autónomas respecto de otras facultades mentales,
y cuenta cómo se pudo desinhibirlas y resguardarlas en numerosos
pacientes con otras formas de cognición anuladas, como el habla, y quizás
gracias a ese perjuicio. Sin embargo, en ningún momento aclara qué se
entiende por “música” dentro de esta perspectiva. Hay que aceptar entonces
que Musicofilia no cala muy hondo en la ontología de la música ni da
más conocimiento científico que un libro de divulgación. Pero es que
Sacks no teoriza, interpreta ni sondea; se atiene a señalar correspondencias
entre el fenómeno de la música y el mapa del cerebro. No obstante, con
eso basta. De la nebulosa de conexiones que es Musicofilia surgen historias
nuevas y apariciones sobrecogedoras que Sacks va incorporando al círculo
universal de presencias familiares. El lector gana en interés, en comprensión;
la humanidad se vuelve más alarmante y surtida.
Para el escéptico, el personaje de novela es solamente palabras; el ingenuo
recalcitrante pide que se sea como la gente de veras. En el medio hay
muchas posibilidades y en todo caso, dice James Wood, la novela es la gran
virtuosa de la excepcionalidad. A veces, como en Nabokov, que el autor
apunte que un héroe es ficticio y él no lo conoce bien aumenta el efecto de
realidad. Sacks hace al revés: se incluye en el relato de sus casos como
prenda de que los héroes son reales. Con todo, que él
conozca no necesariamente
implica que lleguemos a conocerlos nosotros: para eso están las
técnicas de la ficción. A ciertas criaturas literarias llegamos a verlas por la
articulación de los pensamientos y la lógica de las acciones. A otras por
la descripción furtiva de un solo gesto. Otras pueden “cobrar vida” a través
de transformaciones largas, por las cosas que las rodean o por el abuso de
una expresión. Y hay personajes, como los de Bolaño, que vibran con la
energía y la preocupación con que los trató el autor. En Sacks parece que,
aparte de la enfermedad, el secreto es una jovialidad clínica del narrador, y
un montaje flotante de escenas que no cultiva la idea de fatalidad. Lo terrible
para Sacks no es que el azar pueda hacer a los hombres esclavos o
afortunados y acaso inmerecidos becarios de sus neuronas,
sino que pocos vislumbren que las demás decisiones son suyas.
Recordamos a los personajes de Sacks por la sensación
de que en sus actos se juega algo capital.
(La evocación de la libertad nos sobresalta como
 una picadura. Uno comprende,
si hacía falta, que la decisión debería cultivarse mucho antes de
cualquier suerte o desgracia. No es que haya
Otro en uno mismo, un monstruo
domesticado. El Otro es el cerebro.)
Para Clive Wearing, la silueta más triste de Musicofilia,
la música es casi el único cabo a la vida. Una infección
 cerebral dejó a Wearing, un musicólogo
inglés, con un rango de memoria de pocos segundos. Sin pasado,
perdida una enorme enciclopedia mental, condenado a
emocionarse reencontrando a su mujer Deborah quince
veces por día y repetir marcas de coches
que ve de paso, a veces atina a reflexionar que
 tampoco ocupa un presente:
“Es como estar muerto”, murmura. Pero con la
música no pasa lo mismo.
Si le proponen que toque un preludio de Bach, dice
que no sabe qué es, pero entonces se pone a tocar uno
y dice que de ése se acuerda.
Y parece que es por medio de la música que tocan o
 cantan juntos como Wearing mantiene contacto con su
 mujer, el único con el mundo. Sacks lo presenta primero
mediante cartas de Deborah; después, cuando los dos
lo visitan, como una figura “pulcra y rebosante” que se
 lanza hacia ella como un chico; después, en su habitación
colmada de partituras; después, durante una comida
 disparatada, ignorando quiénes son Blair, Thatcher y
Churchill; después distante, hundido; después tocando,
 y sólo entonces entra en materia neurológica, al cabo
 de lo cual vuelve a mostrarlo transportado
en la duración por el “momento de inercia” de la música.
 En esta serie vive Wearing para nosotros.
Pero algo sobre la música. El caso Wearing probaría
que junto a la memoria consciente de los hechos existe una
 memoria inconsciente de los procedimientos que es inmune
a la amnesia. De modo, dice Sacks, que en el sentido de
traer un pasado a la memoria, recordar música no es en
absoluto recordar: la escucha o la ejecución suceden del
todo en el presente. Si el yo de Wearing está perdido en
un abismo, hay una personalidad que está intacta mientras
toca. Tal vez lo que lo transporta radica en la estructura de
la música; en su condición no de ristra de notas, sino de
“totalidad orgánica organizada”; en el dinamismo inherente
a la melodía; y en el estilo, la lógica y la intencionalidad de
compositor. Es al sumergirse en los instantes sucesivos
una ejecución, en el ahora de la música, cuando Wearing
encuentra el continuo personal. Esto dice Sacks. Pero uno
pregunta si semejante vínculo entre música e identidad no
 tiene otros alcances en el mundo de lo normal. ¿Qué pasa
si en vez de encontrar un puente sobre el vacío de yo en un
 estudio de Chopin, la memoria es secuestrada por un
continuo de Ricardo Arjona? Rendición del albedrío auditivo;
 la mente como reproductor condicionado; sordera del
deseo; marchas y pasiones manipuladas; esto pasa mucho.
La música puede ser monstruosa. Que Nietzsche execre
entonces las distinciones arbitrarias con que el lenguaje
somete a la vida. Al borde del Leteo hipermusical,
 nosotros clamamos por un poco de discernimiento. Sacks
al doble carácter abstracto y emocional de la música la
paradoja de que pueda acentuar el dolor y al mismo
tiempo darnos consuelo y placer. Bien. Sólo
que “misterio” (como pasado y futuro, como identidad
como ausencia) es una de esas cosas que sólo existen
porque podemos contarlas. Pero esto el
doctor Sacks lo sabe. Desde la flagrante foto de la
 tapa de Musicofilia, ensimismado
entre auriculares, barba cana, párpados
bajo los anteojos, sonríe apenas como si pensara:
aquí con todo en la cabeza: mi cerebro y El Cerebro,
 mi música y La Música y las historias  de los demás,
la enfermedad, el sufrimiento, con la cura,
sus alivios y sus fracasos Con las palabras.
lecturas
Musicophilia. Tales of Music and the Brain, fue publicado en 2007 por Alfred
A. Knopf, Nueva York. Algunos de los libros de Sacks traducidos al español
son El hombre que confundió a su mujer con un sombrero (Muchnik Editores),
Despertares (Muchnik), Un antropólogo en Marte (Norma) y Migraña (Alianza
Editorial). La opera The Man Who Mistook his Wife for a Hat es de Michael
Nyman (con libreto de Sacks) y la obra de teatro homónima, de Peter Brook.
Sobre la etimología de “figura”, ver Giorgio Agamben, El tiempo que
resta, Madrid, Trotta, 2006. Las ideas sobre lo vívido de los personajes literarios
están inspiradas en un ensayo de James Wood: “A life of their own”,
The Guardian, 26 de enero de 2008. Sobre Freud y la novela, Michel de
Certeau, Heterologies, Minneapolis, University of Minnesota Press, 1986.

LA GRANDEZA DE LA MUJER

Cualquier cosa que le des a una mujer, ella hará algo fabuloso.

Dale un esperma y ella te dará un bebé

Dale una casa y ella te dará un hogar...

Dale alimentos y ella te dará una exquisita comida...

Dale una sonrisa y ella te dará su corazón…

Ella multiplica y engrandece todo lo que le des...

Así que si le das problemas... ¡¡prepárate!!

Noche mágica


Noche Mágica - Imágenes para redes sociales

Viviendo con un alcohólico

El apoyo médico y psicológico es fundamental para poder ayudar a solucionar el difícil problema del alcoholismo en el ámbito familiar
Fundación México Unido
Lic.Salvador Beltrán.

El trato cotidiano con adictos y familiares, nos hace espablecer definiciones que, si bien no siempre resultan ciertas, en la mayoría de los casos no se equivocan. Así, como solemos decir que todo alcohólico es ingenioso y seductor, también reconocemos en la mayoría de las esposas o parejas de alcohólicos, una gran fortaleza, solidaridad, paciencia y lealtad que, en la mayoría de los casos, es traicionada por el adicto.


El último en enterarse de su adicción, es el propio adicto y cuando se entera, ya ha causado una larga cadena de daños en su entorno y quienes conviven con él, han agotado los recursos a su alcance para lograr la mejoría del enfermo.

He aquí algunos comentarios que te ayudarán, si crees que eres alcohólico/a o tu pareja es víctima del alcoholismo.

1.- El Alcoholismo es una enfermedad real sobre la que no!20se tiene control, que afecta a todos los que mantienen una relación estrecha con el enfermo. Las causas del alcoholismo no se encuentran en la debilidad de carácter, la inmoralidad, ni el deseo de herir a otros sino en problemas que pueden ir desde educativos, psicológicos, ambientales o familiares.

Investigaciones recientes, acerca de esta enfermedad, documentan infinidad de casos en los que se ha logrado la recuperación total del adicto y la de sus familiares (coadictos) a través de los programas de autoayuda basados en los doce pasos de AA y en los programas alternos para familiares (Al Anon, Al Ateen, Hijos Adultos de Alcohólicos Codependientes Anónimos) o bien, para la atención de padecimientos alternos como la neurosis y las dependencias emocionales.

Una vez que el alcohólico ha aceptado la idea de que el alcoholismo es una enfermedad, de la cual los bebedores compulsivos y los que se preocupan por ellos pueden hallar alivio, no hay razón para sentirse avergonzado/a del alcoholismo, ni razón para temerle, lo importante es buscar la solución.

2.- Es por tanto muy importante informarse de la realidad y borrar del pensamiento todo lo que se crea saber acerca del alcoholismo para que se pueda empezar un programa de aprendizaje. Si hay un servicio de información sobre alcoholismo cerca del domicilio (consulta la guía telefónica), visítenlo. Encontrarán información basada en investigaciones y experiencias. Lean todo lo que puedan sobre el tema. Pidan una lista de libros, búsquenlos y léanlos de preferencia en familia.

Asistiendo a las reuniones abiertas de AA obtendrán información directa de alcohólicos en recuperación. No teman asistir a las reuniones, ni se sientan extraños(a). Conversen con los miembros después de las reuniones. Hablen de sus dificultades con las personas que conozcas allí.

3.-Busquen ayuda ahora. No esperen a que el alcohólico busque ayuda antes de tomar una decisión en tu propio beneficio.

4.- Algunas cosas que no se deben hacer cuando el alcohólico está bebiendo, para evitar violencia y otros problemas, son:

- No lo trates como a un niño.
- No lo vigiles para saber cuánto bebe.
- No busques el licor escondido.
- No tires el licor; él siempre encontrará más.
- No lo sermonees sobre la bebida.
- Nunca discutas con él mientras está alcoholizado.
- No prediques, reproches, amenaces, castigues, regañes, ni riñas al alcohólico.

El alcohólico sufre de un sentimiento de culpabilidad, mayor de lo que podemos imaginar. Recordarle los fracasos, el abandono de la familia y amistades y las faltas, es un esfuerzo inútil que sólo empeorará la situación. Es inútil decir “si me quisieras”, prometer, coaccionar o amenazar. El alcoholismo es obsesivo por naturaleza y no se puede controlar con la fuerza de voluntad, ni con el amor a una pareja o familia.

A veces una crisis, que le permita al alcohólico/a “tocar fondo”; puede convencer al alcohólico de su necesidad de ayuda (pérdida del trabajo, accidentes, arrestos). Evita el cuidado excesivos en esos momentos. La crisis puede ser detonador de recuperación. No hagas nada por impedir que la crisis suceda. No pagues sus cheques sin fondos, ni cuentas vencidas, ni vayas con disculpas al jefe*

El sufrimiento que estás tratando de suavizar con tales acciones puede ser lo que el alcohólico necesite para darse cuenta de la gravedad de su situación. Como suele decirse, no hay mal que por bien no venga.

¿EXISTE DIOS?

Grabando en piedra

Cuenta una historia que dos amigos iban caminando por el desierto.
En algún punto del viaje comenzaron a discutir, y un amigo le dio una bofetada al otro.
Lastimado, pero sin decir nada,
escribió en la arena:

MI MEJOR AMIGO ME DIO HOY
UNA BOFETADA.

Siguieron caminando hasta que encontraron un oasis, donde decidieron bañarse.

El amigo que había sido abofeteado comenzó a
ahogarse, pero su amigo lo salvó.

Después de recuperarse, escribió en una piedra:

MI MEJOR AMIGO HOY SALVO MI VIDA.

El amigo que había abofeteado y salvado a su mejor amigo preguntó:

-Cuando te lastimé escribiste en la arena y ahora lo haces en una piedra.

-¿Porqué?

-El otro amigo le respondió:

-Cuando alguien nos lastima debemos escribirlo en la arena donde los vientos del perdón puedan borrarlo.

-Pero cuando alguien hace algo bueno por nosotros, debemos grabarlo en piedra donde ningún viento pueda borrarlo.
APRENDE A ESCRIBIR TUS HERIDAS EN LA ARENA Y GRABAR EN PIEDRA TUS VENTURAS.
¡¡¡QUE DIOS TE BENDIGA!!!

Los Derechos de los Niños

¿Cómo saber reconocer si estás siendo maltratada?


Suele ser difícil reconocer la situación, pensamos que lo que ocurre es normal, que son imaginaciones nuestras… así que aquí tienes unas buenas pistas para descubrir si estás siendo maltratada.
  • Eres una mujer mahtratada… cuando tu novio, marido o compañero te golpea, te insulta, te amenaza, te hace sentir humillada, estúpida e inútil.
  • Eres una mujer maltratada…si te prohibe ver a tu familia, vecinos, amigos...
  • Eres una mujer maltratada… si no te deja trabajar o estudiar.
  • Eres una mujer maltratada… si te quita el dinero que ganas o no te da lo que precisas para las necesidades básicas de la familia.
  • Eres una mujer maltratada… si te controla, te acosa y decide por ti.
  • Eres una mujer maltratada… si te descalifica o se mofa de tus actuaciones.
  • Eres una!20mujer maltratada…; si te castiga con la incomunicación verbal o permanece sordo ante tus manifestaciones.
  • Eres una mujer maltratada… si te desautoriza constantemente en presencia de los hijos, invitándoles a no tenerte en cuenta.
Toda mujer es bella
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